50岁退休熟女露脸高潮8

一(yī )行人洗漱完毕，只有艾美(měi )丽拖拖(tuō )拉拉，顾潇潇扯着她的衣领(lǐng )就往外(wài )拖：以(yǐ )后再这么慢，直接别(bié )洗脸刷(shuā )牙了，我们可不等你。

你们(men )看，刚(gāng )刚陈美(měi )和(hé )肖雪跑步的姿势是(shì )不是差(chà )别很大(dà )，跑步的时候，头部要正直(zhí )，双眼(yǎn )直(zhí )视前方，不要盯着地面看(kàn )，你也(yě )可(kě )以眼睛盯着地面看，但是(shì )头不能(néng )跟(gēn )着往下低。

没有女生，男(nán )生们看(kàn )个包子都觉得眉清目秀，所(suǒ )以军校(xiào )里有多(duō )少女生，男生们都如(rú )数家珍(zhēn )，更别(bié )说还是美女级别的。

现在我(wǒ )说一下(xià )你(nǐ )们几个的问题，首(shǒu )先是美(měi )丽和乐(lè )乐(lè )。

潇潇，能不能慢一点儿(ér )。艾美(měi )丽(lì )感觉才跑了一小会儿，胸(xiōng )口就好(hǎo )像(xiàng )要炸了一样。

昨晚得亏艾(ài )美丽作(zuò )死(sǐ )，否则蒋少勋还真的会让(ràng )她们在(zài )围墙上跳到天亮。

那怎么办(bàn )？艾美(měi )丽担心(xīn )的问：我可不想再输(shū )给吴倩(qiàn )倩那傻(shǎ )逼了。

一行人洗漱完(wán )毕，只(zhī )有艾美(měi )丽(lì )拖拖拉拉，顾潇潇(xiāo )扯着她(tā )的衣领(lǐng )就(jiù )往外拖：以后再这么慢，直接别(bié )洗(xǐ )脸刷牙了，我们可不等你(nǐ )。

那怎(zěn )么(me )办？艾美丽担心的问：我(wǒ )可不想(xiǎng )再(zài )输给吴倩倩那傻逼了。

我(wǒ )们的膈(gé )肌和周围的器官，会受到重(chóng )力的作(zuò )用，同(tóng )步呼吸和跑步的节奏(zòu )，能够(gòu )避免器(qì )官对隔膜施加不必要(yào )的压力(lì )和对呼(hū )吸(xī )产生的阻碍，掌握对了呼(hū )吸方法(fǎ )，会让我们跑起步来轻松许(xǔ )多，不(bú )会(huì )那么快的消耗体力，明白(bái )了吗？